Forsikring
Lov
Skader og forsikring
Alle spillere i Frigg skal ha tilgang til fotballmedisinsk kompetanse gjennom Idrettens Skadetelefon. Denne tjenesten, eid av Norges Fotballforbund og Norsk Toppfotball, sikrer at du får kvalitetssikret behandling i ditt nærmiljø, dekket av fotballforsikringen.
📞 Ved skade, ring Idrettens Skadetelefon: 987 02 033
🕘 Åpningstider: Alle dager fra kl. 09:00 – 21:00
Hva dekker fotballforsikringen?
✔ Helsepersonell med spesialkompetanse på fotball- og idrettsmedisin
✔ Rask bestilling av utredning og behandling
✔ Oppfølging gjennom hele skadeperioden
✔ MR-undersøkelse innen 24 timer
NB! Spillere/foresatte må selv kontakte skadetelefonen direkte. Det er en egenandel ved bruk av forsikringen.
Hva gjør du ved en skade?
1️⃣ Utfør akutt skadebehandling
2️⃣ Ring Idrettens Skadetelefon (IST) på 987 02 033
3️⃣ Registrer skademelding på www.idrettshelse.no før du avtaler fysioterapi eller annen behandling!
4️⃣ Forsikringsselskapet vurderer dekningen
5️⃣ Idrettens Skadetelefon følger deg opp – de bestiller nødvendig utredning og behandling
6️⃣ Behandlingen gjennomføres – skadetelefonen følger deg til du er tilbake på banen
Slik unngår du skader! 🏆
1️⃣ Bruk riktige fotballsko 👟
På gammelt kunstgress: Sko med mange små knotter anbefales.
På nytt kunstgress: Vanlige gressko (merket FG) fungerer godt.
OBS! Bruk joggesko til og fra trening – fotballsko brukes kun på banen.
2️⃣ Hælinnlegg kan hjelpe! 🔄
Hvis du opplever smerter i føtter eller bein, kan hælinnlegg redusere belastningen på ankler, akillessener, legger, knær og rygg.
3️⃣ Skadeforebyggende trening 🏋️♂️
Frigg anbefaler programmet «Spilleklar» for å styrke kjernemuskulaturen og forebygge skader.
Finn skadeforebyggende øvelser på: www.skadefri.no
4️⃣ God oppvarming før trening og kamp 🔥
Sørg for at alle muskelgrupper er varme før du starter med raske retningsforandringer, spurter eller harde pasninger/skudd.
Dette er spesielt viktig for ungdomsspillere!
5️⃣ Riktige joggesko i hverdagen 👣
Forskjellige føtter trenger ulike typer joggesko.
Få hjelp i en sportsbutikk til å finne sko som passer din fotstilling (innover, utover eller plattfot).
6️⃣ Kosthold og søvn = færre skader 🥦💤
En godt uthvilt kropp med riktig næring er mer motstandsdyktig mot skader.
Ha et bevisst forhold til søvn og kosthold for å få mest ut av treningen din!
Frigg FK oslo lov
Stiftet 17. mai 1904
Sist endret 5. mars 2025
1 Formål
Idrettslagets formål er å drive idrett organisert i Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité (NIF). Arbeidet skal preges av frivillighet, demokrati, lojalitet og likeverd. All idrettslig aktivitet skal bygge på de verdier som er vedtatt av Idrettstinget.
2 Organisasjon
(1) Idrettslaget er selveiende og frittstående med utelukkende personlige medlemmer.
(2) Idrettslaget er medlem av Norges Bandyforbund og Norges Fotballforbund. For regler om idrettslagets plikt til å være medlem av et særforbund, gjelder NIFs lov § 10-1 (4).
(3) Idrettslaget er medlem av NIF og dermed tilsluttet Oslo idrettskrets og Oslo idrettsråd.
(4) For regler om representasjonsrett, gjelder NIFs lov § 10-3 (1).
(5) For regler om idrettslagets plikt til å overholde overordnede organisasjonsledds regelverk og vedtak, gjelder NIFs lov §§ 2-2 og 2-3.
3 Medlemmer
For regler om opptak av medlemmer, utmelding, fratakelse av medlemskap mv., gjelder NIFs lov §§ 10-4 og 10-6.
For idrettslagets plikt til å registrere opplysninger i idrettens medlems- og organisasjonsregister, gjelder forskrift om idrettens medlems- og organisasjonsregister, jf. NIFs lov § 10-5.
4 Kjønnsfordeling
For regler om kjønnsfordeling i styre, utvalg mv. og ved representasjon til årsmøte/ting i overordnet organisasjonsledd, gjelder NIFs lov § 2-4.
5 Regler om stemmerett, valgbarhet, forslagsrett mv.
For regler om stemmerett, valgbarhet og forslagsrett, gjelder NIFs lov §§ 2-5, 2-6 og 2-7.
6 Inhabilitet
For regler om inhabilitet, gjelder NIFs lov § 2-8.
7 Vedtaksførhet, flertallskrav og protokoll
For regler om vedtaksførhet, flertallskrav og protokoll, gjelder NIFs lov § 2-9.
8 Refusjon av utgifter og godtgjørelse
For regler om refusjon av utgifter og godtgjørelse, gjelder NIFs lov § 2-10.
9 Regnskap og revisjon mv.
For regler om regnskap og revisjon mv., gjelder NIFs lov §§ 1-7, 2-11, 2-13 og 2-14.
10 Årsmøtet og årsmøtevalgte organer
Årsmøtet er idrettslagets høyeste myndighet, som avholdes hvert år innen utgangen av mars måned.
Ordinært og ekstraordinært årsmøte gjennomføres i samsvar med denne lov og NIFs lov §§ 2-15, 2-16, 2-17, 2-19, 2-20.
Årsmøtets oppgaver:
Godkjenne de stemmeberettigede medlemmene
Velge dirigent(er)
Velge protokollfører(e)
Velge to medlemmer til å underskrive protokollen
Godkjenne forretningsorden
Godkjenne innkallingen
Godkjenne saklisten
Behandle idrettslagets årsberetning
Behandlea) idrettslagets regnskap
b) styrets økonomiske beretning
c) eventuell beretning kontrollutvalgets beretning
d) eventuell beretning fra engasjert revisor
Behandle øvrige saker som fremgår av godkjent sakliste
Fastsettea) medlemskontingent på minst kr 50
b) eventuell treningsavgift, eller gi styret fullmakt til å fastsette treningsavgifter
Vedta idrettslagets budsjett
Behandle idrettslagets organisasjonsplan
Velge:a) Styre med leder, nestleder, 3 styremedlemmer og 2 varamedlemmer.
b) Kontrollutvalg med leder, ett medlem og ett varamedlem
c) Representanter til ting og møter i de organisasjonsledd idrettslaget har representasjonsrett eller gi styret fullmakt til å oppnevne representantene
d) Valgkomité med leder, og to medlemmer og ett varamedle
e) Eventuelt øvrige valg i henhold til idrettslagets organisasjonsplan
Beslutte om det skal engasjeres revisor til å revidere idrettslagets regnskap.
Ledere og nestledere velges enkeltvis. Øvrige medlemmer velges samlet. Deretter velges varamedlemmene samlet. Der det velges flere varamedlemmer skal det velges 1. varamedlem, 2. varamedlem osv.
For regler om stemmegivningen på årsmøtet, gjelder NIFs lov § 2-21.
For regler om kontrollutvalget, gjelder NIFs lov § 2-12.
For regler om valgkomiteen, gjelder NIFs lov § 2-18.
11 Idrettslagets styre
(1) Idrettslaget ledes og forpliktes av styret, som representerer idrettslaget utad.
(2) Styret er idrettslagets høyeste myndighet mellom årsmøtene, men visse beslutninger kan kun vedtas av årsmøtet iht. § 10 (3) og NIFs lov § 2-22.
(3) Forvaltningen av, og tilsynet med, alle deler av idrettslagets virksomhet hører under styret. Styret skal sørge for:
at idrettslagets formål ivaretas
forsvarlig organisering av idrettslagets virksomhet og økonomistyring
at beslutninger fattes i samsvar med overordnete organisasjonsledds regelverk og vedtak, idrettslagets lov og årsmøtets vedtak
registrere opplysninger iht. § 3 (2)
at det oppnevnes en ansvarlig for politiattestordningen, dersom idrettslaget organiserer idrett for mindreårige eller personer med utviklingshemming
at det oppnevnes en ansvarlig for barneidretten, dersom idrettslaget organiserer barneidrett
(4) Styret kan oppnevne komiteer/utvalg til ivaretakelse av løpende eller enkeltstående oppgaver, og utarbeide mandat/instruks for disse.
(5) Styret skal oppnevne representanter til årsmøter/ting i overordnede organisasjonsledd dersom årsmøtet ikke har valgt representanter.
(6) Styret skal avholde møter når lederen bestemmer det eller minst 2 av styrets medlemmer forlanger det.
12 Grupper
(1) Idrettslagets årsmøte kan beslutte å opprette og nedlegge grupper, og hvordan disse skal organiseres og ledes, eventuelt delegere dette til styret.
(2) Dersom idrettslagets årsmøte, ved behandlingen av organisasjonsplanen, har vedtatt å opprette grupper med gruppestyrer, gjelder følgende:
a) Hver gruppe skal ha et gruppestyre på minst tre medlemmer. Gruppestyret velges på årsmøtet eller oppnevnes av styret etter fullmakt fra årsmøtet.
b) Gruppen bør ha minst ett årlig møte der gruppen diskuterer gruppens økonomi og aktiviteten i gruppen, og forslår kandidater til gruppestyret, samt gir eventuelle innspill til saker som behandles av styret eller årsmøtet.
c) Gruppestyret konstituerer seg selv, med mindre annet er besluttet av årsmøtet eller av styret etter fullmakt fra årsmøtet.
d) Gruppestyret fastsetter eventuell treningsavgift innenfor rammen av fullmakt gitt av årsmøtet eller styret.
(3) Gruppestyrer eller representanter for grupper kan ikke inngå avtaler eller på annen måte forplikte idrettslaget uten fullmakt fra styret eller årsmøtet, og innenfor de rammer som er fastsatt av styret eller årsmøtet.
13 Lovendring
For regler om lovendring, gjelder NIFs lov § 2-2.
14 Oppløsning, utmelding mv.
(1) Idrettslaget kan vedta oppløsning:
ved et enstemmig vedtak om oppløsning på årsmøtet, eller
ved å vedta oppløsning med 2/3 flertall på to påfølgende årsmøter, der det etterfølgende årsmøtet må avholdes minimum tre måneder og maksimum 6 måneder senere.En forutsetning for et gyldig vedtak om oppløsning, er at idrettslaget skriftlig varsler idrettskrets og særforbund senest 14 dager før idrettslagets årsmøte behandler forslag om oppløsning.
(2) Sammenslutning med andre idrettslag anses ikke som oppløsning av idrettslaget. Vedtak om sammenslutning eller utmelding fra særforbund, og nødvendige lovendringer i tilknytning til dette, fattes med 2/3 flertall av årsmøtet.
(3) For regler om utmelding og tap av medlemskap i NIF, gjelder NIFs lov § 10-2.
15 Merke
Klubbmerket består av et skjoldformet felt i hvitt og blått. Det øvre feltet er hvitt og blått med teksten Frigg Oslo Fotballklubb i blå bokstaver. Dessuten består merket av to hvite skråstriper fra øvre høyre hjørne ned til venstre hjørne. De to hvite stripene og den blå i mellom er like brede.
16 Drakt
Spillerdrakten er blå med hvit som mulig sekundærfarge. Spillerdraktens utforming vedtas av styret. Reservedraktens farge og utforming vedtas av styret. Alle klubbeffekter skal være i klubbens farger.
17 Æresmedlemmer
Fortjente medlemmer kan av årsmøte velges til æresmedlemmer etter enstemmig innstilling fra styret. Æresmedlemmer har alle rettigheter.